אם את מתגעגעת לתנועה, לשקט או פשוט לנשימה – יצרתי את התרגול הזה בדיוק בשבילך.
אי של שקט בתוך הכאוס.
אפשרות למצוא רווח בזמן שבו תהי רק בתנועה, רק בנשימה ורק תזיני ותמלאי את עצמך.
מה מחכה לך בתרגול
תרגול יוגה של 20 דקות – קצר, נגיש ועמוק. בתרגול נשלב זרימה, חיזוק עדין ורגעים של שקט – בקצב נעים ובהנחיה ברורה. בלי ניסיון קודם, בלי ציוד מיוחד. רק פינה שקטה ורצון לעצור לרגע – בשבילך.
✅ לכל מי שמרגישה שהגוף מבקש תנועה (לא צריך ידע קודם או כישורים מיוחדים)
✅ למי שרוצה להרגיש גוף פתוח, להרחיב נשימה ולהשקיט את הראש
✅ למי שרוצה לשלב יוגה בשגרת היום ובבית
✅ למי שהייתה רוצה להתאמן יותר – אבל לא תמיד מוצאת איך
✅ לכל מי שחווה עומס וזקוקה למטען מהיר – שיחזיר חיות, נוכחות, מיקוד ונשימה
מה צריך בשביל התרגול?
🔵 20 דקות של שקט (פלוס מינוס כמה דקות התארגנות) 🔵 מזרון יוגה – ואם אין, גם משטח נעים שלא מחליק 🔵 אפשר לרפד את הברכיים במגבת מקופלת, ולשבת על כרית דקה 🔵 בגדים נוחים, טלפון על שקט, ופינה רק שלך 🌼
רוצה לקבל את התרגול במתנה?
מלאי את הפרטים כאן, והתרגול יישלח אלייך למייל. הגישה פתוחה בכל זמן שנוח לך.
שימי לב, לפעמים המייל מגיע לקידומי מכירות/ספאם - מומלץ להעבירו לתיקייה הראשית
נעים להכיר
אני מאיה – מורה ליוגה אשטנגה ויניאסה ומיינדפולנס. הגעתי לעולם היוגה בעקבות כאבים פיזיים – גב, מפרקים, צוואר – וגיליתי לא רק כלי לריפוי הגוף, אלא גם דרך חיים שמביאה בהירות, שקט ותמיכה נפשית.
אני מלמדת יוגה בגישה סקרנית, רגישה ומכילה – עם דגש על תנועה מדויקת שמכבדת את הגוף, יחד עם נשימה, הקשבה והרפיה.
